ب وجبة فطور | الافضل

Translate

الجمعة، 30 ديسمبر 2016

وجبة فطور

(اختر واحدة يوميا، و 400 سعرة حرارية لكل منهما) 

العجاف الأخضر عصير

في الخلاط، والجمع بين 1 1/2 كوب حليب 1٪ قليل الدسم، 1 المفروم الموز المجمدة، 1 كوب السبانخ الطفل، 2 ملعقة طعام من الطراز القديم لفائف الشوفان، 1 ملعقة طعام الأرض بذور الكتان، و 1 ملعقة صغيرة من العسل. حتى مزيج سلس، والتمتع به

0 التعليقات:

إرسال تعليق