ب 14 فائده صحية للجريب فروت | الافضل

Translate

السبت، 7 يناير 2017

14 فائده صحية للجريب فروت

يمتاز الجريب فروت بالعديد من الفوائد الصحية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الفوائد الصحية للجريب فروت


غم الطعم المر الحامض الذي يتميّز به هذا النوع من الفاكهة يحرص الكثيرين على تناوله ، كونه من أكثر أنواع الفاكهة الحمضية التي تعتبر غنية جداً بالمواد الغذائية . الجريب فروت أو البرتقال الهندي هو من الحمضيات وعائلة البرتقالي ، ثمرته كروية الشكل كبيرة الحجم ، ويقال أن موطن الجريب فروت في الهند بالإضافة لأجزاء من آسيا ، حيث تم احضاره إلى فلوريدا في 1809 وكان بالنسبة لها منتج هام ، وبات يُزرع حالياً في بعض بلدان البحر الأبيض المتوسط . عادة ما يتم تكاثر الجريب فروت بالبرعمة كما يعد هذا النوع من الحمضيات الدائمة الخضرة والجذابة ، كما يعتبر فريسة في حال تعرضه للصقيع . الجريب فروت مصدر غذائي هام نظراً لما يحويه من مواد غذائية ومواد كيميائية نباتية ، حيث مصدر لكل من ألياف البكتين ، فيتامين ج ، كما تحتوي الأشكال الوردية منه والحمراء على الليكوبين المنافعة والمضادة للأكسدة ومنها أيضاً مادة البيوفلفونويد .

14 فائده صحية للجريب فروت

1- مضاد للفطريات :

فائدة أخرى من زيت الجريب فروت احتوائه على مضادة للفطريات والحد من البكتيريا المسؤولة عن التسبب في أعراض فيروس المبيضات، وهو حالة شائعة تؤثر على صحة الأمعاء. وتبين البحوث أن الجريب فروت فعال في مكافحة التهابات المسالك البولية وحتى يمكن أن يكون مماثل لتلك العقاقير المضادة للبكتيريا وبالإضافة إلى ذلك، وقد ثبت أن الأبخرة من الجريب فروت تساعد أيضا في علاج سرطان الرئة والتهابات الأنف عند استنشاقه.

2- مضاد للبكتيريا الطبيعية :

زيت الجريب فروت له تأثيرات مضادة للميكروبات التي تساعد في التقليل أو القضاء على السلالات الضارة من البكتيريا التي يمكن أن تدخل الجسم عن طريق تلوث الأطعمة أو المياه أو الطفيليات. تظهر الأبحاث أن زيت الجريب فروت يمكنه محاربة سلالات البكتيريا القوية التي هي المسؤولة عن أمراض الغذائية، بما في ذلك كولاي والسالمونيلا. يستخدم الجريب فروت أيضا لقتل البكتيريا الجلد أو الداخلية والفطريات، ومكافحة نمو العفن ، وقتل الطفيليات في الأعلاف الحيوانية، والحفاظ على المواد الغذائية، وتطهير المياه.

3- إنقاص الوزن :

الجريب فروت يساعد على فقدان الدهون والحفاظ على وزن صحي. يوصي خبراء التغذية دائما بإضافة الجريب فروت إلى النظام الغذائي وعلى أساس منتظم سيساعد في انقاص الوزن بشكل ملحوظ. الجريب فروت منخفض جدا في السعرات الحرارية، ويتألف من 42 سعرة حرارية لكل 100 غرام. وبالتالي فإنه خيار جيد بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في انقاص الوزن بالإضافة إلى فوائده الصحية. الأطعمة التي تحتوي على الألياف تشعرك بالشبع فترات طويلة الجريب فروت غني بالألياف القابلة للذوبان ويحتوي على نسبة عالية من المياه التي تشعرك بالشبع. كما يساعد على منع امتصاص الكربوهيدرات في الجسم. شرب كوب من عصير الجريب فروت كل يوم يساعدك على حرق الدهون المخزنة و تنظيم الوزن الصحيح لجسمك.

4- الحماية من السرطان :

الجريب فروت كامل من مركبات الفلافونويد التي تساعد على محاربة العدوى وتحافظ على خلايا الجسم من المواد المسببة للسرطان التي يمكن أن تسبب السرطان.
يحتوي الجريب فروت على مستوى عال من البكتين الذي يعمل بمثابة ملين ويساعد على حماية الغشاء المخاطي للقولون عن طريق خفض التعرض للمادة السامة في القولون. شرب 3 أكواب من عصير الجريب فروت يوميا يساعد على الوقاية من سرطان القولون. ليس فقط يقتل الخلايا السرطانية ولكن أيضا يعزز إنتاج خلايا القولون. كما يحسن البكتين الهضم. فيتامين(A) مطلوب للحفاظ على صحة الأغشية المخاطية والبشرة. استهلاك الفواكه الغنية بالفلافونويد وفيتامين(A) تساعد على الحماية من سرطان الرئة وسرطان الفم.

5- صحة العين :

الجريب فروت الوردي والأحمر لديها كميات كبيرة من البيتا كاروتين، وهي ضرورية للحفاظ على صحة العينين وتحسين الرؤية. فقط أكل قطعة من الجريب فروت في اليوم تكفي للحفاظ على الرؤية ومحاربة ويلات إجهاد العين والشيخوخة. يحتوي الجريب فروت على مستوى جيد من فيتامين(A) والمواد المضادة للاكسدة مثل الفلافونويد وهو أيضا مصدر جيد للالليكوبين، بيتا كاروتين، زانثين واللوتين. هذه الخصائص المضادة للأكسدة جيدة لرؤية.

6- علاج إلتهاب المفاصل :

يحتوي الجريب فروت على حامض الساليسيليك الذي يساعد على كسر الكالسيوم في الجسم والتخلص من تراكم الغضروف الدهانات المشتركة التي قد تؤدي إلى التهاب المفاصل. شرب عصير الجريب فروت مع خل التفاح للحصول على أفضل النتائج.

7- علاج للالتهابات :

محتوى الفلافونويد في الجريب فروت تساعد الجسم على محاربة العدوى والحفاظ على الجسم في مأمن من الأمراض. تناول الجريب فروت كل يوم أو شرب عصير الجريب فروت يوميا يوفر مناعة ضد أمراض القلب والشرايين. والفلافونويد وفيتامين(C) والمعادن الموجودة في الجريب فروت تعمل في محاربة العديد من الأمراض.

8- علاج مشاكل الكولسترول :

المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الجريب فروت تساعد على خفض مستوى الكوليسترول. والملايين من الناس تعاني من مشاكل الكوليسترول الذي يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. يوصي الأطباء دائما بتغيير في النظام الغذائي للأشخاص الذين يرغبون في خفض الكولسترول. من المستحسن أن تشمل الجريب فروت إلى نظامك الغذائي لتخلص من مشاكل الكوليسترول في الدم. وهو مفيد للغاية بالنسبة لأولئك الذين يمتنعون عن تناول الدواء. الجريب فروت يقلل مستوى الكوليسترول إلى حد يصل إلى 15٪، ويقلل من مستويات الدهون الثلاثية إلى حد 17٪. كما ويقلل الإصابة بأمراض القلب.



9- منظف الكبد :

الجريب فروت هو مطهر ومزيل للسموم من الكبد، ومن بينهم العديد من مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تساعد على إفراز السامة من الكبد. الجريب فروت يحرق الدهون في الكبد بدلا من تخزينها.

10- علاج مشاكل اللثة :

شرب كوب من عصير الجريب فروت يوميا يساعد في الحد من نزيف اللثة. وهو يحتوي على نسبة عالية من مستويات فيتامين(C) التي تساعد على الوقاية من أمراض اللثة.

11- التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي :

فيتامين(C) الموجود في الجريب فروت يمنع مشاكل الجهاز التنفسي والربو. الأطعمة الغنية بفيتامين(K) تقلل من أعراض الصفير عند الأطفال ويساعد في علاج الربو والسعال المزمن، وضيق في التنفس وحتى سيلان الأنف. وجود العديد من الفيتامينات والمعادن في الجريب فروت تساعد في تعزيز المناعة أيضا.

12- علاج حصى الكلى :

الناس الذين يشربون لتر من عصير الجريب فروت يقلل يوميا من خطر الاصابة بحصوات الكلى. ونظرا لنسبة العالية من فيتامين(C) الموجودة فيه. ويساعد على زيادة درجة الحموضة في المسالك البولية وتسريع المعدل الذي يفرز حامض الستريك. وهذا يقلل من مخاطر تشكيل حصى الكلى.

13- التخلص من جفاف الفم :

لتخلص من جفاف الفم، امزجي 1-2 قطرات من زيت الجريب فروت في كوب من الماء الدافئ والغرغرة به. يمكنك أيضا إضافة قطرة من زيت جوز الهند إليه.

14- ألام الدورة الشهرية :

زيت الجريب فروت يمكنه علاج ألام الدورة الشهرية عند تطبيقه على معصمك، أو تدليكه مباشرة على باطن البطن والقدمين من أجل وظيفة هرمونية متوازنة.

فوائد الجريب فروت :

البيوفلفونويد المتواجدة في الجريب فروت تقوم بمنع الخلايا السرطانية من الانتشار في الثدي وتعمل على تخليص الجسم من الزيادة الحاصلة في هرمون الأستروجين . كما يعد مضاداً لسرطان البنكرياس . تناول الجريب فروت يحد من الإفراط في انتاج الكوليسترول الضار في الكبد حيث يتواجد في الجريب فروت مركب محدد يساعد على ذلك . الجريب فروت يمنح الجسم الطاقة القوية بالإضافة للمناعة التي تقيه من نزلات البرد فهو يقي منها كما يعمل على معالجتها . في حال واجه الشخص خلال يومه الارهاق الكبير عليه بشرب كوب من عصير الجريب فروت مع إضافة الليمون والقليل من العسل ، كونه سيعمل على منح جسمه الاحساس بالراحة . عصير الجريب فروت الطازج يعد مثل البلسم حيث يخفف من السعال والإلتهاب في الحلق . فاكهة الجريب فروت تحتوي على انزيم يقوم بحرق الدهون ، كما يساعد على التقليل من النشا والسكر في جسم الانسان و امتصاص الدهون ، وبالتالي كان بإمكانك تناوله في حال رغبت في انقاص وزنك . تناولك للجريب فروت بشكل يومي سيحمي اللثة من أمراض كثيرة ، كما سيساعد في عدم تشكل الخلايا الغير نافعة الضارة . مادة الكينين الذي يحتوي عليها الجريب فروت سواء العصير منه أو الثمرة تعد علاجاً طبيعياً للملاريا ، وأيضاً لإلتهاب المفاصل ، فهو يعد مصدر نادر لهذه المادة . تناوله عصير الجريب فروت الطازج صباحاً يخلص الشخص من الامساك ، حيث يعمل عصيره على تحفيز كل من القولون وإفراز العصارة المعدية والتي من شأنها التخفيف من انقباض الجهاز الهضمي وأيضاً تنشيط حركة الأمعاء . الجريب فروت مضاد للفطريات ، الفيروسات والجراثيم.

0 التعليقات:

إرسال تعليق