ب رجيم القشور وانقاص الوزن7 كيلو في 30 يوم دون الحرمان من شيء | الافضل

Translate

الجمعة، 13 يناير 2017

رجيم القشور وانقاص الوزن7 كيلو في 30 يوم دون الحرمان من شيء

رجيم القشور عبارة عن وصفة من قشور بعض الفواكه تعمل علي زيادة معدل الحرق و تفقدك 10 كيلو في 30 يوم دون الحرمان من الاكل وهو رجيم مجرب وفعّال ويتميز بأنه لا يحرمك من أى نوع من الأكل , اتبع هذا الرجيم وتخلص من الدهون المتراكمة في جسمك 

اساسيات رجيم  القشور



لاعتماد على نظام السعرات الحرارية التي لا تتجاوز 1400 سعرة في اليوم ويمكنك حساب مُجمل السعرات الحرارية من هذا الموضوع جدول السعرات الحرارية لمعظم الاغذية .

-- تخصيص 500 سعرة حرارية للخضار النيئ و اللوان مثل الريحان و الخس و السبانخ و الخيار ..إلخ .

-- تنظيم اوقات الاكل مثل فطور الصباح دائماً على الساعة 10 و هكذا بالنسبة لباقي الوجبات لأن هذا مفيد جداً للرجيم ويعمل علي زيادة الحرق .

-- شرب 3 ليتر من الماء يومياً .

-- الرياضة لمدة ساعة يومياً .

خلطة القشور

مبشور مجفف لقشر الليمون + مجفف لقشر البرتقال + مطحون مجفف لقشر الرمان.

نأخذ نفس المقدار من كل نوع نمزجهم جيداً ثم نحتفظ بهم في برطمان زجاجي محكم الغلق في الثلاجة .

اما الاستعمال فهو كالتالي

شرب ملعقة من المزيج اما بخلطها في الماء أو سفها على الريق و قبل الافطار ب 30 دقيقة .
و نفس المقدار بعد العشاء بساعة مع رش المزيج على كل الاكلات على مدار اليوم .



0 التعليقات:

إرسال تعليق