ب رجيم القشور وانقاص الوزن 7كيلو في 30 يوم دون الحرمان | الافضل

Translate

الجمعة، 13 يناير 2017

رجيم القشور وانقاص الوزن 7كيلو في 30 يوم دون الحرمان



رجيم القشور عبارة عن وصفة من قشور بعض الفواكه تعمل علي زيادة معدل الحرق و تفقدك 10 كيلو في 30 يوم دون الحرمان من الاكل وهو رجيم مجرب وفعّال ويتميز بأنه لا يحرمك من أى نوع من الأكل , اتبع هذا الرجيم وتخلص من الدهون



- الاعتماد على نظام السعرات الحرارية التي لا تتجاوز 1400 سعرة في اليوم ويمكنك حساب مُجمل السعرات الحرارية من هذا الموضوع جدول السعرات الحرارية لمعظم الاغذية .

-- تخصيص 500 سعرة حرارية للخضار النيئ و اللوان مثل الريحان و الخس و السبانخ و الخيار ..إلخ .

-- تنظيم اوقات الاكل مثل فطور الصباح دائماً على الساعة 10 و هكذا بالنسبة لباقي الوجبات لأن هذا مفيد جداً للرجيم ويعمل علي زيادة الحرق .

-- شرب 3 ليتر من الماء يومياً .

-- الرياضة لمدة ساعة يومياً .

خلطة القشور

مبشور مجفف لقشر الليمون + مجفف لقشر البرتقال + مطحون مجفف لقشر الرمان.

نأخذ نفس المقدار من كل نوع نمزجهم جيداً ثم نحتفظ بهم في برطمان زجاجي محكم الغلق في الثلاجة .

اما الاستعمال فهو كالتالي

شرب ملعقة من المزيج اما بخلطها في الماء أو سفها على الريق و قبل الافطار ب 30 دقيقة .
و نفس المقدار بعد العشاء بساعة مع رش المزيج على كل الاكلات على مدار اليوم .

0 التعليقات:

إرسال تعليق